Un espacio seguro para tu bienestar emocional

En las sesiones, una de las cosas que más me ha ayudado es aprender a distinguir de dónde viene realmente mi enojo. Me sirvió mucho eso de preguntarme si estoy enojado con la persona, con la situación o con el plan que falló. También la técnica de hacer una pausa de diez segundos antes de reaccionar me ha dado tiempo para no responder desde el impulso. Y con el tema de la culpa, el método socrático que usamos me ha permitido cuestionar esos pensamientos fatalistas, esos de "todo es mi responsabilidad" o "debí haber hecho más". Poco a poco fui entendiendo que no puedo asumir lo que mis hermanos decidieron no hacer, y eso me ha quitado un peso enorme.

También hemos trabajado en otros aspectos que no tenía tan claros. Por ejemplo, lo de la imagen corporal con la cinta métrica, para confrontar lo que percibo con la realidad, y los ejercicios de salto y anagramas para la memoria, que parecen simples pero sí noto la diferencia. Revisamos varios rasgos como los obsesivos, paranoides o histriónicos, y en su mayoría se fueron trabajando, lo cual me dio tranquilidad.

Hoy en día estoy más enfocado en construir mi propio camino, en aprender cosas nuevas, en atreverme a socializar y en poner límites sin sentir que el mundo se me cae si los demás no responden como espero. Sigo en proceso, pero la diferencia es que ahora el enojo y la culpa ya no me paralizan. Me ha ayudado bastante tener este espacio para ordenar mis ideas y sentir que avanzo, aunque sea de a poco.

Sigo con él. Es una muy buena persona, amigable, te entiende e incluso te da ideas de cómo hacer las cosas. Ayuda bastante. Es un buen doctor; hace bien su trabajo.

Yo no sé cómo dar un testimonio, pero de que te ayuda, te ayuda. A mí me ayudó, me sacó de la tristeza, me sacó de mis pensamientos suicidas. Me ayudó en demasiadas formas y me sigue ayudando ahorita con un proyecto que tenemos él y yo. Me da ideas: él hace su trabajo y yo el mío. Estamos juntos en eso.